Sie sind die Fachfrau oder der Fachmann über Ihren Körper! Hören Sie auf sich selbst! Gehören Sie zu jenen, die sehr wenig trinken? Dann probieren Sie einfach aus, ob Sie sich mit mehr Flüssigkeit – also reinem Leitungswasser, am besten gewirbelt (Firma Wirbelino) – besser fühlen. Die Schulmedizin sieht in jeder Flüssigkeitseinnahme eine gesundheitsfördernde Maßnahme – egal ob Kaffee, Tee, …
Der Autor des Buches „Sie sind nicht krank, sie sind nur durstig“ sieht dies jedoch nicht so. Er schreibt, dass der Magen nur Leitungs- oder besser Quellwasser als Flüssigkeit erkennt. Sollte sich darin Tee oder Zitronensaft befinden, so würde der Körper dieses Wasser zu verdauen beginnen. Dazu muss er jedoch gespeichertes Wasser verwenden und dadurch würde der Körper weiter austrocknen. Seine Empfehlung für die persönliche Wassermenge ist leicht zu eruieren. Sie nehmen Ihr Körpergewicht z.B. 60kg – diese Zahl multiplizieren Sie mit 3; das ergibt 180; nun setzen Sie ein Komma nach der ersten Stelle und erhalten somit 1,8 Liter. Diese Menge gilt für einen Tag ohne sportlicher Betätigung. Bei einem Nierenleiden oder einer bekannten Herzkrankheit halten Sie unbedingt Rücksprache mit Ihrer Ärztin.
Wasser sollten Sie NIE ZUM ESSEN trinken, sondern immer nur vor bzw. zwischen den Mahlzeiten! Dasselbe gilt auch für sportliche Betätigung: Trinken Sie unbedingt DAVOR ausreichend Wasser, währenddessen nur kleine Schlucke und danach z.B. naturtrüben Bio-Apfelsaft.